петък, 14 август 2015 г.

Магданозено смути с кокосова вода и мака

№ 164 


       Замисляли ли сте се на колко токсини сме подложени ежедневно? Те са навсякъде - във въздуха, в храната, в напитките, в препаратите, в козметиката, която използваме... Затова смятам, че ако искаме тялото ни да функционира нормално трябва да се грижим да го пречистваме от тях. Днешната рецепта за зелено смути е пълна с така наречените супер храни. богати на антиоксиданти, които не само ще ви отърват от токсините, но и ще ви заредят с енергия. Пригответе си това смути и тялото ви ще ви е благодарно!

Магданозено смути с кокосова вода и мака 


Продукти:
  • 1/2 връзка магданоз 
  • 1 малка ябълка 
  • 2 обезкостени фурми (или друг подсладител)
  • 1 ч.л. пресен джинджифил
  • 1/2 ч.л. мака 
  • 1/2 замразен банан 
  • 1 ч.ч. кокосова вода 
  • около 1/2 ч.ч. вода 
  • 1 ч.л. чиа семена

Приготовление:
       Извадете предварително замразения банан от фризера. Нарежете ябълката на кубчета, накълцайте пресния джиндифил, обезкостете и нарежете фурмите на дребно. Накрая нарежете магданоза на едро и сложете магданоза, ябълката, фурмите, джинджифила, маката и замразения банан в блендера, след което изсипете кокосовата вода и блендирайте. Постепенно прибавете студена минерална вода, докато получите хомогенна смес с желаната от вас консистенция. Аз добавих около 1/2 ч.ч. вода, защото обичам смутито по-гъсто, но вие прибавете по ваш вкус. Изсипете в чаша и украсете с 1 ч.л. семена от чиа, които ще добавят протеини и други ценни витамини и минерали към вашето смути!




Няма коментари:

Публикуване на коментар