вторник, 21 април 2015 г.

Смути с ананас и чиа семена

№140 


       Днес ви предлагам екзотично, освежаващо смути с чиа семена, които са изключително полезни и подпомагат храносмилането. Чиа семената са богати на антиоксиданти и Омега 3 и са считани за суперхрана, а това смути е един начин да ги включите в менюто си. 

Смути с ананас и чиа семена 


Продукти: 
  • сокът и пулпата на 1 портокал 
  • 100 мл вода
  • 100- 200 гр. предварително изчистен, нарязан и замразен ананас
  • 1 с.л. чиа семена

Приготовление: 
       Извадете замразения ананас от фризера и го оставете да се отпусне малко. През това време изстискайте сока от портокала и заедно с пулпата го сложете в блендера. Добавете водата, ананаса и чиа семената и блендирайте до хомогенна смес. Изсипете в чаша и се насладете на напитката. 


Няма коментари:

Публикуване на коментар