№ 148
Много хора не обичат зеленолистните храни, но пък осъзнават ползотворното им влияние върху човешкия организъм и се стараят да ги включват в ежедневното си меню. Един много лесен начин да го направите е чрез зелените смутита, които са доста популярни сред холивудските звезди и това не е случайност. Опитайте това вкусно смути с манго, спанак, банан и сок от портокал. Уверявам ви, че дори няма да усетите спанака, а ще си набавите полезните минерали и витамини.
Смути със спанак и манго
Продукти:
- сокът и пулпата на два портокала
- 1/2 манго
- 1 голям предварително обелен, нарязан и замразен банан
- 3 шепи бейби спанак
Приготовление:
Извадете банана от фризера, за да се отпусне малко преди приготвянето на смутито. След това изстискайте портокалите и изсипете сока и пулпата им в блендера. Обелете и нарежете мангото, прибавете го в блендера заедно със спанака и замразения банан. Блендирайте до получаването на хомогенна смес и сервирайте. Насладете се на полезната си напитка.
Няма коментари:
Публикуване на коментар