Магданозено смути

№ 161

       Сигурна съм, че ако разберете за множеството ползи от консумацията на магданоз тази напитка все по-често ще е част от ежедневното ви меню. Магданозът съдържа витамини А, В12, С и К, бета-каротин, фолиева киселина, както и желязо, калций и протеини. Влияе добре на имунната и храносмилателната система и ефективно се бори с инфекциите. Полезен е за костите и кожата, а множество проучвания доказват, че пречи на формирането на тумори и спира растежа на раковите клетки. Тичайте до пазара за връзка магданоз и се залавяйте с приготвянето на това смути! 

Магданозено смути

Продукти:

• сокът на 1 портокал
• 1 предварително нарязан и замразен банан
• 1 праскова 
• 1 връзка магданоз без дръжките 

Приготовление:

      Пригответе си всички продукти, като извадите замразения банан от фризера и измиете добре магданоза, портокала и прасковата. След това изстискайте портокала и изсипете сока му в блендера. Към него прибавете банана, нарязания на едро магданоз и нарязаната на едро праскова. Блендирайте до хомогенна смес и сервирайте. Бързо, лесно и здравословно начало на деня. Ще се чувствате освежени и пълни с енергия! А най-хубавото е, че може да консумирате напитката и напът за работа или среща. Практично, нали? 

Бананово смути с какаови зърна, рожков и канела

№ 126 

         Много, много, много изкушаващо и вкусно смути със соево мляко, богато на протеини, брашно от рожков, богато на минерали и витамини и банани, богати на магнезий, мед, серотонин и желязо.  Опитайте го! 

Бананово смути с какаови зърна, рожков и канела

Продутки: 

За смутито: 

• 1 предварително обелен, нарязан и замразен банан
• 1 ч.ч. соево мляко с вкус на ванилия
• 2-3 сурови, обелени и счукани какаови зърна 
• 1 с.л. брашно от рожков 
• 1 ч.л. канела 

За украса:

• бананов чипс
• канела 

Приготовление:

       Извадете предварително замразения банан от фризера, за да се отпусне малко. Сипете соевото мляко в блендера и към него прибавете брашното от рожков и канелата. Обелете и счукайте какаовите зърна и заедно с банана ги прибавете към останалите съставки в блендера. Блендирайте до получаване на хомогенна смес, а след това налейте в подходяща чаша. Украсете с още канела и с парченца бананов чипс. Насладете се на вкусно смути!