№140
Днес ви предлагам екзотично, освежаващо смути с чиа семена, които са изключително полезни и подпомагат храносмилането. Чиа семената са богати на антиоксиданти и Омега 3 и са считани за суперхрана, а това смути е един начин да ги включите в менюто си.
Смути с ананас и чиа семена
Продукти:
- сокът и пулпата на 1 портокал
- 100 мл вода
- 100- 200 гр. предварително изчистен, нарязан и замразен ананас
- 1 с.л. чиа семена
Приготовление:
Извадете замразения ананас от фризера и го оставете да се отпусне малко. През това време изстискайте сока от портокала и заедно с пулпата го сложете в блендера. Добавете водата, ананаса и чиа семената и блендирайте до хомогенна смес. Изсипете в чаша и се насладете на напитката.
Няма коментари:
Публикуване на коментар